"昨天吃了韭菜虾仁水饺，今天一天昏沉乏力，于是拿来蒋老师推荐的这本书，随手翻到介绍韭菜的那一节，原来韭菜本性生发，适合春天食用，与冬藏的季节特点相违背，是不适合现在吃的，和今天种种不适，但也谈不上生病的症状刚好吻合。又顺手大致翻阅了整本书，从饮食起居到精神和运动的日常养生都有，尤其推崇粥食，很好的一本书。养生这个东西是生活里的细节，说大不大，说小也不小，吃的对，身体精神确实舒畅，于是办事也舒畅。这就是我现在的感觉。 偶尔翻到书里写古时候捉海参的方法，很有意思，我就不透漏了哈哈~"

书里没有神叨叨的秘术，反而像邻家爷爷的碎碎念：教你怎么选枕头（荞麦壳最佳）、怎么喝粥（附百种粥谱，堪比清代《下厨房》），甚至提醒老人晨起别急着下床，先躺着做套 “卧功操”—— 抬抬手、翘翘脚，配合深呼吸，活脱脱古代版 “床上瑜伽”。读到这儿忍不住试了试，别说，僵了一夜的颈椎真松快不少！

前人“衣食住行皆可养生，行走坐卧均有学问。” 现代人真是活得好随性、任性。

一部非常易懂又经典的老人的养生全书。 因为年代相对来说还是比较近的，读起来很通俗，不会感觉难以理解晦涩。 特别是对于生活作息、起居的用具有比较深入的记载，结合了抱朴子等中医养生书的各类相同或不同的说法，提出了作者自己的养生之道。 特别是本书最后的各种粥谱，提出了老人非常适合用喝粥的方式来养生。

内心平静，少食节欲，书中说洗头不宜过频，此说也有道理。又说老人头发稀疏，不洗亦可，未免邋遢。且说寻常人夏天洗澡三四天一洗，想想体味难闻，旁人不敢近身 。